Tag Archives: Otak

Tanpa Disadari, 6 Perilaku yang Tampak Tak Berbahaya Ini Bikin Otak Cepat Tua

Enggangair, Jakarta – Seperti halnya tubuh, otak bisa berubah seiring bertambahnya usia. Semakin tua usia kita, semakin sulit kita mengingat banyak informasi, atau semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mengingatnya. Namun kabar baiknya, kita bisa mengendalikan kesehatan otak dari penuaan dini, dan itu semua dimulai dari kebiasaan sehari-hari.

Yang perlu Anda waspadai adalah perilaku yang kita hindari justru memberikan efek kognitif yang positif. Para ahli juga menyebutkan beberapa kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya yang kita lakukan setiap hari ternyata menyebabkan penuaan otak.

Kurangnya interaksi sosial Apapun penyebabnya, kurangnya interaksi sosial mempunyai efek pada otak. “Setiap kali kita bertemu orang baru, kita membangun koneksi baru di otak antar sel otak,” kata Dr. Zaldy Tan, direktur program Penuaan Sehat dan Memori di Cedars-Sinai, mengatakan kepada HuffPost.

Lakukan hal yang sama berulang kali Anda mungkin mengaktifkan otak Anda dengan melakukan sesuatu yang familier. Namun jangan lupa untuk mengeluarkan otak dari zona nyamannya, kata Dr. Glen Finney, dari Akademi Neurologi Amerika. Misalnya bertemu orang baru atau melakukan hal baru.

Mengabaikan stres kronis Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, dan tubuh biasanya dapat pulih dengan cepat dari situasi stres. Masalahnya stres sudah masuk kategori kronis dan kita tidak menyadarinya.

Makan Sembarangan Orang sibuk cenderung malas pilih-pilih makanan dan mencari hal yang mudah dan cepat. Makanan cepat saji juga bisa menjadi pilihan. Meski makanan tersebut tinggi lemak jenuh dan gula, banyak penelitian menunjukkan bahwa pola makan seperti ini selama bertahun-tahun dapat meningkatkan risiko demensia.

Kualitas tidur yang buruk. Waktu tidurnya mungkin cukup, tetapi kualitasnya buruk. Akibatnya, Anda merasa lesu saat bangun di pagi hari. Padahal kualitas dan kuantitas tidur baik untuk kesehatan otak.

Kurangnya aktivitas fisik Aktivitas fisik yang teratur memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi stres dan melancarkan aliran darah ke otak.

Pilihan Editor: Ini bukan yang dibicarakan orang, itulah alasan telinga Anda berdenging

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala dengan penyebab mulai dari stres, ketegangan otot hingga perubahan hormonal. Berikut adalah hal-hal paling umum yang dialami orang-orang. Baca selengkapnya

Para psikolog menyebutkan bahwa burnout akibat pekerjaan dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, baik fisik maupun psikis. Baca selengkapnya

Mereka yang memiliki riwayat alergi atau penyakit autoimun dalam keluarga memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit autoimun. Berikut beberapa gejala yang harus diwaspadai. Baca selengkapnya

Korea Selatan menjadi negara pertama dengan angka bunuh diri tertinggi di antara negara-negara maju. Baca selengkapnya

Gejala gangguan jiwa bisa terjadi karena beberapa faktor, salah satunya tuntutan pekerjaan yang tinggi. Periksa faktor pemicu lainnya. Baca selengkapnya

Dokter mengatakan bahwa untuk mengendalikan kondisi autoimun, masyarakat perlu berdamai dengan kondisinya. Salah satunya adalah mengendalikan stres. Baca selengkapnya

Elon Musk mengatakan pasiennya mengalami kemajuan yang baik. Baca selengkapnya

Psikiater mengatakan bahwa berpikir positif dapat membuat tubuh menjadi sehat dan membantu menyelesaikan masalah dengan lebih fokus. Baca selengkapnya

Saraf kranial adalah saraf yang menghubungkan otak ke berbagai bagian kepala, leher, dan tubuh. Baca selengkapnya

Psikolog Sebut Itu Kunci Pengelolaan Pikiran Calon Legislatif yang Stres dan Kecewa Pasca Pemilu 2024. Baca selengkapnya